筋トレ ビック3 パワーラック

【撮影協力】相模原市中央区 えんどう接骨院 E×training studio∞
http://www.endo-seikotsuin.jp

筋トレのビック3
ベンチプレス/スクワット/デッドリフトのトレーニング動画です!
スポーツ競技では多面的な動きで様々な筋肉を使いますが…
まずは体の大きな筋肉をトレーニングすることで基礎をしっかりと固めます。

ベンチプレス:上半身(大胸筋・三角筋・上腕三頭筋)
スクワット:下半身(大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリング・脊柱起立筋)
デッドリフト:腰背部(脊柱起立筋・僧帽筋・広背筋・大臀筋・ハムストリングス)


投稿者: フィジカルコーチ 秋山 拓実

フィジカルコーチがフィットネスとスポーツの情報を発信! 「日本が運動で活気づく!」を仕事にしています! 健康運動指導士/NSCA CSCS/産業心理カウンセラー

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