ドロップスクワット

【プライオメトリックス】
【スクワット】
【神経反射】

こんばんは、本日は夕方からえんどう整骨院×E training studio ∞にてトレーニング指導のお仕事でした。土・日曜日に試合だった人が多く、パーソナルトレーニング前には近況報告からスタートしてます。今日も良い報告が聞けて嬉しく思いました。

業務終了後にプライオBOXを使って、ドロップスクワットの練習。しっかり実演して指導できるように、自分のトレーニングも頑張ります!選手からリクエストが多いのは「走りを速くなりたい」「倒れない体幹づくり」「もっと動ける体へ」どのリクエストも、しっかりコーチングしていきたい。

プライオメトリクス(伸長反射トレーニング)は引き伸ばされた筋肉と健が縮もうとする防衛反応を利用し、爆発的なパワーを出す方法です。ドロップスクワットでは脱力から体を固める反応を高める効果があります。床の衝撃的を吸収し、良い姿勢で保持することで、力の立ち上がる強さが変わってきます。

動画

投稿者: フィジカルコーチ 秋山 拓実

フィジカルコーチがフィットネスとスポーツの情報を発信! 「日本が運動で活気づく!」を仕事にしています! 健康運動指導士/NSCA CSCS/産業心理カウンセラー

コメントを残す

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。