ウォーターバック

【ウォーターバック】
【体幹トレーニング】
【チョップ&リフト】

体幹の強化を狙うならこれ!重心がとりづらい水を使用した「ウォーターバック」

持ち上げたり、背負ってトレーニングします。中に入れた水が動くたびに、バランスを取らなければならないため、体幹バランスのトレーニングになります。

動画

ウォーターバック チョップ&リフト

斜めに体を捻る動作はスポーツ競技の中でとても大切な動作になります。

投稿者: フィジカルコーチ 秋山 拓実

フィジカルコーチがフィットネスとスポーツの情報を発信! 「日本が運動で活気づく!」を仕事にしています! 健康運動指導士/NSCA CSCS/産業心理カウンセラー

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