トランク ローテーション

メディシンボールを使って行う体幹トレーニングです。

水平面にボールを円を描くように動かします。遠心力で体がブレますが、耐える力で体幹を固めていきます。

ウォーターバックで行うと、さらに強度が増します。立位で行うと膝の屈伸運動でバランスをとってしまうので、膝立ちの姿勢が狙っている動作を導きやすいです!



トランクローテーション

撮影協力:えんどう整骨院×E training studio

投稿者: フィジカルコーチ 秋山 拓実

フィジカルコーチがフィットネスとスポーツの情報を発信! 「日本が運動で活気づく!」を仕事にしています! 健康運動指導士/NSCA CSCS/産業心理カウンセラー

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