スポーツパフォーマンス理論に関する投稿
栄養 サッカーの試合前消化とパフォーマンス向上の秘訣【生魚の４つの適正とは？】
「生魚はスポーツの試合前の食事に本当に適しているのか？」という点について考えます。私が従来、考えていたものとは異なる可能性があり、その根拠や理論を探っていきます。このページが、スポーツパフォーマンスを向上させるための、最適な食事選択の役に立てば嬉しいです。
運動傷害 【アイシングの効果と４つの弊害】応急処置で考える一時的な症状の緩和と完治へのアプローチ
アイシングは炎症や腫れの緩和に役立ちますが、完治を早める効果はないとされます。一方で、血行障害や柔軟性低下、感覚鈍化、皮膚損傷などの弊害も存在します。適切な使用と注意が必要で、個別の状況に応じた治療法やリハビリを組み合わせることが重要です。
スポーツパフォーマンス理論 Luana厚木フットサルコートでサッカー練習！おすすめシュート練習２選
Luana厚木フットサルコートでのサッカーシュート練習にフォーカスしたページです。最新施設と設備を備えたLuana厚木で、効果的なシュート練習方法２選を紹介しポイントを解説しています。正確性とパワーを高め、ゲームでの実力向上を目指しましょう。
栄養 自炊をする大学生にアドバイス！サッカー選手に必要な鶏肉のたんぱく質を摂る調理法３選
自炊をする大学生に向けて、サッカー選手に必要な鶏肉のたんぱく質を効率的に摂取する方法について解説します。鶏肉は、サッカー選手にとって理想的な食材の1つで、鶏肉を美味しく調理する方法や、コスパのよい食材の選び方についても紹介します。
スポーツパフォーマンス理論 メディシンボールでサッカーのパフォーマンスを向上！トレーニング実例１９選をフィジカルコーチが解説
メディシンボールのトレーニングがサッカー選手に与える効果や、おすすめのトレーニング方法１９選を【動画】で解説しています。メディシンボールのトレーニングは、筋力、爆発力、柔軟性、バランス、コアの安定性など、多くのトレーニング効果を期待することができます。
おすすめの投稿 サッカー上達に必見！バトルロープで瞬発力と脚力を強くする(６種目-動画紹介)
バトルロープのトレーニングをすることによってサッカーが上達することを解説しています。バトルロープのトレーニングは持久力、瞬発力、筋力アップの効果があります。それはサッカーと重なる体力要素です。動画でトレーニングを紹介しているので、サッカーのパフォーマンス向上に役立てて下さい。
スポーツパフォーマンス理論 インターバルトレーニングの効果と実践方法！消費エネルギーとパフォーマンス向上を狙えるプログラム作成法も紹介
インターバルトレーニングは、短い時間で効率的に運動効果を上げることができるトレーニング方法です。このページではインターバルトレーニングがどのように消費エネルギーを増やし、パフォーマンスを向上させるのかについて詳しく解説と共に動画でトレーニング紹介をしています。
スポーツパフォーマンス理論 フィジカルコーチ直伝！サッカー選手必見の３大疲労とパフォーマンス最大化の秘訣
運動における疲労とパフォーマンスの関係性について、最新の研究成果を基に解説しています。サッカー選手に焦点を当て、彼らが日々行っている疲労回復法や、パフォーマンスを最大限に引き出すための方法についてもとりあげます。パフォーマンスに関係する疲労の種類は筋肉疲労、中枢疲労、代謝疲労の３つがあります。
スポーツパフォーマンス理論 サッカー選手におすすめ！３つの効果的なウォーターバッグトレーニング方法
ウォーターバッグを使ったサッカーの技術向上に効果的なトレーニング方法について紹介しました。ウォーターバッグを使用したトレーニングは、パスやシュート、ドリブルなど、サッカーの様々な技術面での向上につながると考えられます。それは体の深層筋をトレーニングできるからです。
運動 サッカーのスプリント能力が向上！体幹トレーニング３つの効果を解説(画像・動画)
サッカーで大切な、スプリントの速度とパワーを向上させるための体幹トレーニングについて紹介しています。体幹トレーニングを行うことで、選手のスプリント能力に直接的に影響を与えることができ、怪我の予防にも効果的です。具体的なトレーニング方法を動画で解説しています。