スポーツパフォーマンス理論

スポーツパフォーマンス理論に関する投稿

運動

フィジカルコーチがトレーニングの「3つの原理」と「5つの原則」を簡単に解説!

このページはトレーニングの「3つの原理」と「5つの原則」についてまとめています。 体にトレーニングの効果が現れるれるには、いくつかの約束ごとがあるのを知っていますか? この約束を無視してトレーニングをしても、効果は期待できませ...
スポーツパフォーマンス理論

失敗しない、フィジカルトレーニング!パフォーマンスがあがる2つの考えとは?

スポーツのパフォーマンスを上げるには、フィジカルトレーニングが欠かせません。 どのスポーツも力とスピードが求められ、チームスポーツではポジションによる必要とされる能力も異なります。 対人スポーツでは、相手よりもパワーを発揮しな...
運動

【知って実践】トレーニングの種類は6つある!全て鍛えてパフォーマンスを上げよう。

スポーツのパフォーマンスが向上する要素は「運動」「精神」「栄養」「休養」の4つ要素で構成されています。 このページは「運動」つまり【トレーニング】について解説しています。 身体の機能を高めるトレーニングは、6つの種類に分類する...
スポーツパフォーマンス理論

【GPS搭載ウェアラブル端末】サッカー選手必見!パフォーマンスを数値化する方法とは?

フィジカルコーチ秋山拓実【Profile】 このページはGPS搭載のウェアブル端末を使うことで、今まで評価が難しかったサッカーのプレーが「見える化」することを解説しています! スポーツは試合の結果が重視され、試合の内容が優勢であっ...
運動

ATP(アデノシン3リン酸)を再合成させる、3つのエネルギー供給機構を簡単に解説

このページは人体のエネルギー供給について解説しています。 自分の体のことですが、エネルギー供給については知られていないことです。 フィジカルコーチ秋山拓実【Profile】 スポーツをしていてエネルギー不足を感じることはありま...
スポーツパフォーマンス理論

サッカーのパフォーマンスを上げる事前準備【プリハブ】を3つのステップで解説!

体のコンディションを整えるためにどんな準備をしていますか? 風が強い日、大雨、寒い日、過酷な状況でもサッカーの試合は行われ、外部環境からの影響を大きく受けます。 どんな環境でも体のコンディションが良い状態にしておきたいです。 ...
運動

【パーソナルトレーニングジム】仕事が忙しくダイエットが長続きしない30代の方におすすめ

フィジカルコーチ秋山拓実【Profile】 ダイエットが長続きせず、悩んでいる方に読んでいただきたいです! 「理想的な体型になりたい」「体重を落としたい」と決意してダイエットを始めていてもダイエットが長続きしないという方がいると思...
スポーツパフォーマンス理論

スポーツ選手必見!SAQ(スピード/アジリティー/クイックネス)が勝負を決める!

フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 フィットネス愛好家の方やスポーツ競技をしている方のスポーツ パフォーマンスを上げる情報を発信しています。 スポーツ競技では、速く動くことが勝負を決める要素です。 フィジカルコーチ...
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スポーツのパフォーマンスに関係する【5大栄養素】をフィジカルコーチが簡単に解説!

このページは栄養学の5大栄養素の基本的な「知識」と「役割」について解説しています。 \こんな方に読んでいただきたいです!/ 食事は大切だと知っていても、実際に何を食べていいかわからない 栄養素が直接的にどんな影響を与...
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【走りが速くなる】スプリントトレーニング|インターバル走3つのポイントをフィジカルコーチが解説

スポーツ競技では足の速さがプレーの優位を決める場面が多いです。 「足が速くなる」スプリント トレーニングをしようと思っていても、トレーニング法がわからとないと困っていませんか? 私は「足が速くなる」トレーニング方法にインターバ...