運動についての投稿
運動傷害 【アイシングの効果と４つの弊害】応急処置で考える一時的な症状の緩和と完治へのアプローチ
アイシングは炎症や腫れの緩和に役立ちますが、完治を早める効果はないとされます。一方で、血行障害や柔軟性低下、感覚鈍化、皮膚損傷などの弊害も存在します。適切な使用と注意が必要で、個別の状況に応じた治療法やリハビリを組み合わせることが重要です。
スポーツパフォーマンス理論 Luana厚木フットサルコートでサッカー練習！おすすめシュート練習２選
Luana厚木フットサルコートでのサッカーシュート練習にフォーカスしたページです。最新施設と設備を備えたLuana厚木で、効果的なシュート練習方法２選を紹介しポイントを解説しています。正確性とパワーを高め、ゲームでの実力向上を目指しましょう。
スポーツパフォーマンス理論 メディシンボールでサッカーのパフォーマンスを向上！トレーニング実例１９選をフィジカルコーチが解説
メディシンボールのトレーニングがサッカー選手に与える効果や、おすすめのトレーニング方法１９選を【動画】で解説しています。メディシンボールのトレーニングは、筋力、爆発力、柔軟性、バランス、コアの安定性など、多くのトレーニング効果を期待することができます。
おすすめの投稿 サッカー上達に必見！バトルロープで瞬発力と脚力を強くする(６種目-動画紹介)
バトルロープのトレーニングをすることによってサッカーが上達することを解説しています。バトルロープのトレーニングは持久力、瞬発力、筋力アップの効果があります。それはサッカーと重なる体力要素です。動画でトレーニングを紹介しているので、サッカーのパフォーマンス向上に役立てて下さい。
スポーツパフォーマンス理論 インターバルトレーニングの効果と実践方法！消費エネルギーとパフォーマンス向上を狙えるプログラム作成法も紹介
インターバルトレーニングは、短い時間で効率的に運動効果を上げることができるトレーニング方法です。このページではインターバルトレーニングがどのように消費エネルギーを増やし、パフォーマンスを向上させるのかについて詳しく解説と共に動画でトレーニング紹介をしています。
運動 サッカーのスプリント能力が向上！体幹トレーニング３つの効果を解説(画像・動画)
サッカーで大切な、スプリントの速度とパワーを向上させるための体幹トレーニングについて紹介しています。体幹トレーニングを行うことで、選手のスプリント能力に直接的に影響を与えることができ、怪我の予防にも効果的です。具体的なトレーニング方法を動画で解説しています。
スポーツパフォーマンス理論 自宅で使えるトレーニング器具：人気メーカー５選と選び方 | 比較解説
自宅で使えるトレーニング器具のおすすめ人気メーカーや選び方、また固定式ダンベルと調整可能ダンベルのメリット・デメリットについてご紹介します。自宅で効率的にトレーニングを行い、理想の体型や健康を手に入れるためのヒントを探ってみましょう。
運動 瞬発力があがる！プライオメトリクス トレーニングの４つの効果と種目紹介
フィジカルコーチがプライオメトリクストレーニングを解説！身体の筋力、爆発力、敏捷性、バランスなどを向上させるためのトレーニング法でスポーツ選手が競技能力を高めるためにもよく取り入れられています。プライオメトリクストレーニングの基本的な知識や具体的な方法、そして注意点について解説していきます。
スポーツパフォーマンス理論 フリーウェイトビック３で効果的なトレーニング＆ダイエットをフィジカルコーチが解説
健康的なダイエットやトレーニング方法を探している人向けに、フリーウェイトビック３というトレーニング方法の効果について詳しく解説しています。フリーウェイトビック３は、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスという３つの筋力トレーニングを組み合わせたトレーニング方法です。
スポーツパフォーマンス理論 フィジカルコーチが解説する！ビッグ３(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)の重要性と効果的なトレーニング方法
フリーウェイトトレーニングにおいて、「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」の３つのエクササイズは「ビッグ３」と呼ばれ、多くのトレーナーやアスリートから重要視されています。ビッグ３は全身を効果的に鍛えることができ、筋力や筋肥大することができます。