スポーツのパフォーマンスをあげるSAQトレーニングとは?

フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 フィットネス愛好家の方やスポーツ競技をしている方の活動を応援していて、スポーツ科学や運動理論に基づいて情報を発信しています。 SAQトレーニングとは Speed Agility 続きを読む “スポーツのパフォーマンスをあげるSAQトレーニングとは?”

足が速くなるには? インターバルトレーニングを解説します。

フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 フィットネス愛好家の方やスポーツ競技をしている方の活動を応援していて、スポーツ科学や運動理論に基づいて情報を発信しています。 今回は「足が速くなる」を休憩時間を設けた間欠的運動(続きを読む “足が速くなるには? インターバルトレーニングを解説します。”

人間が活動するにはエネルギーが必要!ATP-CP系 解糖系 有酸素系を解説

人体のエネルギー供給について こんにちはフィジカルコーチをしている秋山拓実です。 今回は人体の「エネルギー供給」についての解説です。 スポーツ科学の中では基本的な知識にはなりますが、なかなか知られていないことです。 スポ続きを読む “人間が活動するにはエネルギーが必要!ATP-CP系 解糖系 有酸素系を解説”

プリハビリテーション 練習前 カラダ準備 パフォーマンスを上げる

今回はコンディショニングを常に良くする方法として、「プリハブ」のすすめです。 サッカーの勝敗を分けるのは戦術や戦略であったり、選手選考であっり、個人の技術や、会場の環境、開始時間、天候など可変的要素が多いです。 それが勝続きを読む “プリハビリテーション 練習前 カラダ準備 パフォーマンスを上げる”

瞬発力 トレーニング プライオメトリクス 伸張反射 スプリント ジャンプ

こんにちはフィジカルコーチをしている秋山拓実です。 日頃から健康運動やスポーツのパフォーマンス向上を目的にトレーニングされている方へ情報を発信しています。 今回はスポーツの中で瞬発力を上げるためのトレーニングをまとめまし続きを読む “瞬発力 トレーニング プライオメトリクス 伸張反射 スプリント ジャンプ”

【朝日新聞 野人塾 かけっこ教室】へ参加 岡野雅行 塚原直貴 相模原ギオンフィールド

フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 健康運動やスポーツのパフォーマンス向上を目的にトレーニングされている方を応援しています。 このサイトを通して皆様へ良い情報をお伝えできればと思います。 7歳の子供が「かけっこ教室続きを読む “【朝日新聞 野人塾 かけっこ教室】へ参加 岡野雅行 塚原直貴 相模原ギオンフィールド”

ウォーターバック スイングwithヘキサゴンラダー

ウォーターバックスイングwithヘキサゴンラダー
ツールを使ったトレーニング動画を投稿しています。

レッグ レイズ

【reg raise】 【トレーニング動画】 【バランスボール】 バランスボールを使ったエクササイズ レッグレイズのご紹介! レッグレイズについて Rag raise(レッグレイズ)ですが、Rag lift(レッグリフト続きを読む “レッグ レイズ”

体幹スタビリティ(安定性)トレーニング

【体幹トレーニング】 【スタビリティ】 【トレーニング動画】 体幹スタビリティ(安定性)トレーニングについて メディシンボールを使った体幹スタビリティ(安定性)トレーニングです。上下に動くボールの遠心力を受けても、パワー続きを読む “体幹スタビリティ(安定性)トレーニング”