運動により引き起こされる慢性的な傷害や急性的な傷害の症状や対処法を発信しています。
休養 サッカー選手のパフォーマンス向上！足の痙攣(ツリ)３つの予防方法とは？フィジカルコーチが解説
足の痙攣（ツリ）はサッカー選手にとってパフォーマンスの低下やケガのリスクを増加させる要素です。足の痙攣(ツリ)を予防する３つの方法を解説。その中で、ナトリウムを含んだスポーツドリンクの摂取は水分と電解質の補給に効果的であり、痙攣の予防に役立ちます。
運動傷害 【アイシングの効果と４つの弊害】応急処置で考える一時的な症状の緩和と完治へのアプローチ
アイシングは炎症や腫れの緩和に役立ちますが、完治を早める効果はないとされます。一方で、血行障害や柔軟性低下、感覚鈍化、皮膚損傷などの弊害も存在します。適切な使用と注意が必要で、個別の状況に応じた治療法やリハビリを組み合わせることが重要です。