休養についての投稿
休養 サッカー選手のパフォーマンス向上！足の痙攣(ツリ)３つの予防方法とは？フィジカルコーチが解説
足の痙攣（ツリ）はサッカー選手にとってパフォーマンスの低下やケガのリスクを増加させる要素です。足の痙攣(ツリ)を予防する３つの方法を解説。その中で、ナトリウムを含んだスポーツドリンクの摂取は水分と電解質の補給に効果的であり、痙攣の予防に役立ちます。
スポーツパフォーマンス理論 フィジカルコーチ直伝！サッカー選手必見の３大疲労とパフォーマンス最大化の秘訣
運動における疲労とパフォーマンスの関係性について、最新の研究成果を基に解説しています。サッカー選手に焦点を当て、彼らが日々行っている疲労回復法や、パフォーマンスを最大限に引き出すための方法についてもとりあげます。パフォーマンスに関係する疲労の種類は筋肉疲労、中枢疲労、代謝疲労の３つがあります。
スポーツパフォーマンス理論 【人体の基本構造 まとめ】知っておきたい！スポーツが上達する３つのキーワード
フィジカルコーチが人体の基本構造について「人体のつくり」「代謝」「器官系」の３つを解説しました。体内では精密で複雑な機能が働いていますが、それを知る機会は少ないのでは？多領域でスポーツパフォーマンスの向上につながることを考えていきましょう。