足の小指側の痛み、ジョーンズ骨折とは?👉運動傷害

こんにちは、フィジカルコーチの秋山拓実です。 このサイトでは運動傷害についてまとめています。 カラダに不安要素がある場合、症状を知ることで、それが少しでも軽減されればと思っています。 ジョーンズ骨折について 勝敗を争うス続きを読む “足の小指側の痛み、ジョーンズ骨折とは?👉運動傷害”

【朝日新聞 野人塾 かけっこ教室】へ参加 岡野雅行 塚原直貴 相模原ギオンフィールド

フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 健康運動やスポーツのパフォーマンス向上を目的にトレーニングされている方を応援しています。 このサイトを通して皆様へ良い情報をお伝えできればと思います。 7歳の子供が「かけっこ教室続きを読む “【朝日新聞 野人塾 かけっこ教室】へ参加 岡野雅行 塚原直貴 相模原ギオンフィールド”

燃え尽き症候群(バーンアウト・シンドローム)

【燃え尽き症候群】 【バーンアウト・シンドローム】 【精神】 スポーツの指導現場にいると選手やチームの雰囲気を肌で感じます。高校生でも公式戦が年間約20試合あるので、調子の良い悪いの波はありますし、勝利した翌日は明るい雰続きを読む “燃え尽き症候群(バーンアウト・シンドローム)”

プライオボックス

【ジャンプ力向上】 【プライオメトリクス】 【伸張反射】 プライオメトリクスの瞬発的トレーニングで使うとさらに効果的な用具を紹介します。 ボックスの高低差を利用して筋の伸張へより負荷をかけることができます。 上から飛び降続きを読む “プライオボックス”

筋力トレーニングの負荷設定

【筋力トレーニングの負荷設定】 【最大反復回数】 【最大筋力の増加】 トレーニングは自体重を負荷として行う他に、ダンベルやバーベル、マシントレーニングのように加重量で行うものがあえいます。自身の体重よりも低く設定する場合続きを読む “筋力トレーニングの負荷設定”

トレーニングの原則

東京 神奈川でフィジカルコーチとして活動している秋山拓実です。トレーニング理論の備忘録 今回はトレーニングの原則についてまとめます。この「トレーニングの原則」はスポーツトレーナーを養成する学校であったり、パーソナルトレー続きを読む “トレーニングの原則”

5大栄養素の役割とは

【5大栄養素】 【Nutrients】 【コンディショニング】 スポーツ競技者も健康増進を目的に運動されている方も 運動 休養 栄養 精神 の4本の柱が重要で、それが体のコンディションやパフォーマンスに大きく関わっていき続きを読む “5大栄養素の役割とは”

トレーニングの分類

 プロ野球もサッカーのプロリーグも今シーズン終了して、オフシーズンとなります。しっかりと体を休めることも大切で、怪我などの治療に時間を使う選手もいれば、個人のストロングポイントやウィークポイントに対するトレーニングをする続きを読む “トレーニングの分類”

ウォーターバック スイングwithヘキサゴンラダー

ウォーターバックスイングwithヘキサゴンラダー
ツールを使ったトレーニング動画を投稿しています。

スポーツ傷害/急性外傷 慢障害 捻挫 脱臼 骨折 各傷害の処置

フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 昨日は久しぶりに高校生に混ざりサッカーをしました。 フィジカルコーチとして普段からトレーニングを実践していることを体現しなければいけないので、頑張りました。 ちょうど11月に入っ続きを読む “スポーツ傷害/急性外傷 慢障害 捻挫 脱臼 骨折 各傷害の処置”