muscle-training-capacity

トレーニング容量(セット数) 最大筋力の増大、3~5セット 筋力の増大(筋肥大)、3~5セット 持久力の増大、2~3セット

トレーニング容量(セット数)
最大筋力の増大、3~5セット
筋力の増大(筋肥大)、3~5セット
持久力の増大、2~3セット

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