インターバル走

運動

インターバルトレーニングの効果と実践方法!消費エネルギーとパフォーマンス向上を狙えるプログラム作成法も紹介

インターバルトレーニングは、短い時間で効率的に運動効果を上げることができるトレーニング方法です。このページではインターバルトレーニングがどのように消費エネルギーを増やし、パフォーマンスを向上させるのかについて詳しく解説と共に動画でトレーニング紹介をしています。
スポーツパフォーマンス理論

【GPS搭載ウェアラブル端末】サッカー選手必見!パフォーマンスを数値化する方法とは?

このページはGPS搭載のウェアブル端末を使うことで、今まで評価が難しかったサッカーのプレーが「見える化」することを解説しています!相対的に出場選手全員を評価できるほか、過去のデータと比べることで個人のパフォーマンスを試合毎に評価することも可能です。
スポーツパフォーマンス理論

【走りが速くなる】スプリントトレーニング|インターバル走3つのポイントをフィジカルコーチが解説

スポーツ競技では足の速さがプレーの優位を決める場面が多いです。「足が速くなる」スプリント トレーニングをしようと思っていても、トレーニング法がわからとないと困っていませんか?私は「足が速くなる」トレーニング方法にインターバル走をオススメしています。
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サッカーの試合で走り勝てる!インターバル走の4つの生理的機能効果を解説

「サッカーの試合で走り勝てる」トレーニング法として「インターバル走」の4つの効果を解説しています。インターバル走は【走る】【休む】をくり返す間欠的なスプリントトレーニングで、「サッカーの試合で走り勝てる」体をつくるトレーニング方法です。