プリハビリテーション 練習前 カラダ準備 パフォーマンスを上げる

今回はコンディショニングを常に良くする方法として、「プリハブ」のすすめです。 サッカーの勝敗を分けるのは戦術や戦略であったり、選手選考であっり、個人の技術や、会場の環境、開始時間、天候など可変的要素が多いです。 それが勝続きを読む “プリハビリテーション 練習前 カラダ準備 パフォーマンスを上げる”

いつも安定したパフォーマンスをしたい👉ウォーミングアップ

パフォーマンスの安定性 気温が低くなり運動前のウォーミングアップがより大切になっていきます。 ケガの予防やパフォーマンスの向上にもつながっていきます。 練習後や試合後のリカバリーによっても翌日のコンディションは左右されま続きを読む “いつも安定したパフォーマンスをしたい👉ウォーミングアップ”

ウォーミングアップの効果とは?筋肉と関節への影響は?

こんにちは、フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 このサイトは日頃からフィットネスエクササイズやスポーツに汗を流している方へ、運動理論の情報を通して応援しているサイトです。 昨日は雪もちらつき気温は1℃でした。まだ寒続きを読む “ウォーミングアップの効果とは?筋肉と関節への影響は?”

股関節の動きを良くする動的ストレッチ 可動域を広げるとは?

こんにちは、フリーランスでフィットネスインストラクターをしている秋山拓実です。 このサイトは健康運動やスポーツに関する情報を発信しています。 今回は動画にてエクササイズを紹介しています。 リクエストをいただければ動画を通続きを読む “股関節の動きを良くする動的ストレッチ 可動域を広げるとは?”