フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 フィットネス愛好家の方やスポーツ競技をしている方の活動を応援していて、スポーツ科学や運動理論に基づいて情報を発信しています。 ＳＡＱトレーニングとは Speed Agility 続きを読む “スポーツのパフォーマンスをあげるＳＡＱトレーニングとは？”
タグアーカイブ:コンディショニング
足が速くなるには？ インターバルトレーニングを解説します。
フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 フィットネス愛好家の方やスポーツ競技をしている方の活動を応援していて、スポーツ科学や運動理論に基づいて情報を発信しています。 今回は「足が速くなる」を休憩時間を設けた間欠的運動(続きを読む “足が速くなるには？ インターバルトレーニングを解説します。”
人間が活動するにはエネルギーが必要！ＡＴＰ-ＣＰ系 解糖系 有酸素系を解説
人体のエネルギー供給について こんにちはフィジカルコーチをしている秋山拓実です。 今回は人体の「エネルギー供給」についての解説です。 スポーツ科学の中では基本的な知識にはなりますが、なかなか知られていないことです。 スポ続きを読む “人間が活動するにはエネルギーが必要！ＡＴＰ-ＣＰ系 解糖系 有酸素系を解説”
プリハビリテーション 練習前 カラダ準備 パフォーマンスを上げる
今回はコンディショニングを常に良くする方法として、「プリハブ」のすすめです。 サッカーの勝敗を分けるのは戦術や戦略であったり、選手選考であっり、個人の技術や、会場の環境、開始時間、天候など可変的要素が多いです。 それが勝続きを読む “プリハビリテーション 練習前 カラダ準備 パフォーマンスを上げる”
５大栄養素の役割とは
【5大栄養素】 【Nutrients】 【コンディショニング】 スポーツ競技者も健康増進を目的に運動されている方も 運動 休養 栄養 精神 の４本の柱が重要で、それが体のコンディションやパフォーマンスに大きく関わっていき続きを読む “５大栄養素の役割とは”
足関節セルフテーピング
傷害予防
足関節捻挫
へのテーピングの対応
参考動画
ヘキサゴンラダー トレーニング／商品紹介 アジリティー向上 えんどう整骨院
フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 フィットネスやスポーツ競技のパフォーマンス向上を目的にトレーニングされている方を応援しています。 今回はヘキサゴンラダートレーニングの紹介、素走りで直線を走るだけでなく、運動の神続きを読む “ヘキサゴンラダー トレーニング／商品紹介 アジリティー向上 えんどう整骨院”
アジリティー ラダートレーニングとは？運動神経の向上が爆発的な動きを可能にする
フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 フィットネスやスポーツ競技のパフォーマンス向上を目的にトレーニングされている方を応援しています。 今回はラダートレーニングのご紹介、素走りで直線を走るだけでなく、運動の神経がうま続きを読む “アジリティー ラダートレーニングとは？運動神経の向上が爆発的な動きを可能にする”
ももの痛みの原因はなに？大腿四頭筋の付着部が痛む 運動障害
フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 このページは健康運動やスポーツ競技に日々励まれている方へ向けて書いています。 活動の役にたてるような情報を発信していければと思っています。 骨盤裂離骨折とは 成長期の骨には成長軟続きを読む “ももの痛みの原因はなに？大腿四頭筋の付着部が痛む 運動障害”
足の痛みの原因はなに？運動傷害の再発予防
こんにちはフィジカルコーチをしている秋山拓実です。 このBlogは日々、健康体力づくりに取り組んでいる方、スポーツ競技でパフォーマンスを上げようとトレーニングに励んでいる方へ向けて書いています。 疲労骨折 新年度に入り生続きを読む “足の痛みの原因はなに？運動傷害の再発予防”