スポーツのパフォーマンスをあげるSAQトレーニングとは?

フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 フィットネス愛好家の方やスポーツ競技をしている方の活動を応援していて、スポーツ科学や運動理論に基づいて情報を発信しています。 SAQトレーニングとは Speed Agility 続きを読む “スポーツのパフォーマンスをあげるSAQトレーニングとは?”

足が速くなるには? インターバルトレーニングを解説します。

フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 フィットネス愛好家の方やスポーツ競技をしている方の活動を応援していて、スポーツ科学や運動理論に基づいて情報を発信しています。 今回は「足が速くなる」を休憩時間を設けた間欠的運動(続きを読む “足が速くなるには? インターバルトレーニングを解説します。”

人間が活動するにはエネルギーが必要!ATP-CP系 解糖系 有酸素系を解説

人体のエネルギー供給について こんにちはフィジカルコーチをしている秋山拓実です。 今回は人体の「エネルギー供給」についての解説です。 スポーツ科学の中では基本的な知識にはなりますが、なかなか知られていないことです。 スポ続きを読む “人間が活動するにはエネルギーが必要!ATP-CP系 解糖系 有酸素系を解説”

プリハビリテーション 練習前 カラダ準備 パフォーマンスを上げる

今回はコンディショニングを常に良くする方法として、「プリハブ」のすすめです。 サッカーの勝敗を分けるのは戦術や戦略であったり、選手選考であっり、個人の技術や、会場の環境、開始時間、天候など可変的要素が多いです。 それが勝続きを読む “プリハビリテーション 練習前 カラダ準備 パフォーマンスを上げる”

5大栄養素の役割とは

【5大栄養素】 【Nutrients】 【コンディショニング】 スポーツ競技者も健康増進を目的に運動されている方も 運動 休養 栄養 精神 の4本の柱が重要で、それが体のコンディションやパフォーマンスに大きく関わっていき続きを読む “5大栄養素の役割とは”

ヘキサゴンラダー トレーニング/商品紹介 アジリティー向上 えんどう整骨院

フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 フィットネスやスポーツ競技のパフォーマンス向上を目的にトレーニングされている方を応援しています。 今回はヘキサゴンラダートレーニングの紹介、素走りで直線を走るだけでなく、運動の神続きを読む “ヘキサゴンラダー トレーニング/商品紹介 アジリティー向上 えんどう整骨院”

アジリティー ラダートレーニングとは?運動神経の向上が爆発的な動きを可能にする

フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 フィットネスやスポーツ競技のパフォーマンス向上を目的にトレーニングされている方を応援しています。 今回はラダートレーニングのご紹介、素走りで直線を走るだけでなく、運動の神経がうま続きを読む “アジリティー ラダートレーニングとは?運動神経の向上が爆発的な動きを可能にする”

ももの痛みの原因はなに?大腿四頭筋の付着部が痛む 運動障害

フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 このページは健康運動やスポーツ競技に日々励まれている方へ向けて書いています。 活動の役にたてるような情報を発信していければと思っています。 骨盤裂離骨折とは 成長期の骨には成長軟続きを読む “ももの痛みの原因はなに?大腿四頭筋の付着部が痛む 運動障害”

足の痛みの原因はなに?運動傷害の再発予防

こんにちはフィジカルコーチをしている秋山拓実です。 このBlogは日々、健康体力づくりに取り組んでいる方、スポーツ競技でパフォーマンスを上げようとトレーニングに励んでいる方へ向けて書いています。 疲労骨折 新年度に入り生続きを読む “足の痛みの原因はなに?運動傷害の再発予防”