人間が活動するにはエネルギーが必要!ATP-CP系 解糖系 有酸素系を解説

人体のエネルギー供給について こんにちはフィジカルコーチをしている秋山拓実です。 今回は人体の「エネルギー供給」についての解説です。 スポーツ科学の中では基本的な知識にはなりますが、なかなか知られていないことです。 スポ続きを読む “人間が活動するにはエネルギーが必要!ATP-CP系 解糖系 有酸素系を解説”

プリハビリテーション 練習前 カラダ準備 パフォーマンスを上げる

今回はコンディショニングを常に良くする方法として、「プリハブ」のすすめです。 サッカーの勝敗を分けるのは戦術や戦略であったり、選手選考であっり、個人の技術や、会場の環境、開始時間、天候など可変的要素が多いです。 それが勝続きを読む “プリハビリテーション 練習前 カラダ準備 パフォーマンスを上げる”

トレーニングメニュー作成の考え方/クロストレーニング パフォーマンス向上 スポーツ傷害予防

クロストレーニング
体力の偏りを修正する
オーバーユースを防ぎ、スポーツ傷害の発生を抑える

Vantaggio サッカーボール テレビが壊れない程度なら部屋でボール蹴ってもOK

左 長女の誕生日プレゼント(6歳) 右 長男の昨年Xmasプレゼント(1歳) TVを壊さない程度なら部屋でサッカーOK!!

足の痛みの原因はなに?運動傷害の再発予防

こんにちはフィジカルコーチをしている秋山拓実です。 このBlogは日々、健康体力づくりに取り組んでいる方、スポーツ競技でパフォーマンスを上げようとトレーニングに励んでいる方へ向けて書いています。 疲労骨折 新年度に入り生続きを読む “足の痛みの原因はなに?運動傷害の再発予防”

SC相模原/我が町のJリーグクラブ 地域創生 スポーツ振興

フィジカルトレーナーをしている秋山拓実です。 運動が日常生活の一部になることで日本全体の活力が上がると考え、現場での運動指導やサイトでの情報発信をしています。 町をホームタウンとするスポーツチームがあるとスポーツをする環続きを読む “SC相模原/我が町のJリーグクラブ 地域創生 スポーツ振興”