栄養 サッカーの試合前消化とパフォーマンス向上の秘訣【生魚の4つの適正とは?】 「生魚はスポーツの試合前の食事に本当に適しているのか?」という点について考えます。私が従来、考えていたものとは異なる可能性があり、その根拠や理論を探っていきます。このページが、スポーツパフォーマンスを向上させるための、最適な食事選択の役に立てば嬉しいです。 2023.05.23 栄養スポーツパフォーマンス理論食べ物紹介おすすめの投稿
スポーツパフォーマンス理論 Luana厚木フットサルコートでサッカー練習!おすすめシュート練習2選 Luana厚木フットサルコートでのサッカーシュート練習にフォーカスしたページです。最新施設と設備を備えたLuana厚木で、効果的なシュート練習方法2選を紹介しポイントを解説しています。正確性とパワーを高め、ゲームでの実力向上を目指しましょう。 2023.05.14 スポーツパフォーマンス理論運動おすすめの投稿
栄養 自炊をする大学生にアドバイス!サッカー選手に必要な鶏肉のたんぱく質を摂る調理法3選 自炊をする大学生に向けて、サッカー選手に必要な鶏肉のたんぱく質を効率的に摂取する方法について解説します。鶏肉は、サッカー選手にとって理想的な食材の1つで、鶏肉を美味しく調理する方法や、コスパのよい食材の選び方についても紹介します。 2023.05.02 栄養スポーツパフォーマンス理論おすすめの投稿
スポーツパフォーマンス理論 メディシンボールでサッカーのパフォーマンスを向上!トレーニング実例19選をフィジカルコーチが解説 メディシンボールのトレーニングがサッカー選手に与える効果や、おすすめのトレーニング方法19選を【動画】で解説しています。メディシンボールのトレーニングは、筋力、爆発力、柔軟性、バランス、コアの安定性など、多くのトレーニング効果を期待することができます。 2023.04.21 スポーツパフォーマンス理論運動おすすめの投稿
おすすめの投稿 サッカー上達に必見!バトルロープで瞬発力と脚力を強くする(6種目-動画紹介) バトルロープのトレーニングをすることによってサッカーが上達することを解説しています。バトルロープのトレーニングは持久力、瞬発力、筋力アップの効果があります。それはサッカーと重なる体力要素です。動画でトレーニングを紹介しているので、サッカーのパフォーマンス向上に役立てて下さい。 2023.04.13 おすすめの投稿スポーツパフォーマンス理論運動
スポーツパフォーマンス理論 フィジカルコーチ直伝!サッカー選手必見の3大疲労とパフォーマンス最大化の秘訣 運動における疲労とパフォーマンスの関係性について、最新の研究成果を基に解説しています。サッカー選手に焦点を当て、彼らが日々行っている疲労回復法や、パフォーマンスを最大限に引き出すための方法についてもとりあげます。パフォーマンスに関係する疲労の種類は筋肉疲労、中枢疲労、代謝疲労の3つがあります。 2023.03.29 スポーツパフォーマンス理論おすすめの投稿休養
運動 サッカーのスプリント能力が向上!体幹トレーニング3つの効果を解説(画像・動画) サッカーで大切な、スプリントの速度とパワーを向上させるための体幹トレーニングについて紹介しています。体幹トレーニングを行うことで、選手のスプリント能力に直接的に影響を与えることができ、怪我の予防にも効果的です。具体的なトレーニング方法を動画で解説しています。 2023.03.23 運動おすすめの投稿スポーツパフォーマンス理論
スポーツパフォーマンス理論 試合前に必要なウォーミングアップ!3つの目的に合わせたサッカー選手のパフォーマンスアップ方法 サッカーのウォーミングアップでお困りではないですか?試合で良いパフォーマンスを発揮するためには体の状態をよくしておく必要があります。ウォーミングアップの3つの目的であるパフォーマンスアップ、怪我予防、心理面の準備に取り組んんでいきましょう。 2023.02.24 スポーツパフォーマンス理論運動おすすめの投稿
スポーツパフォーマンス理論 サッカーのパフォーマンスを上げる事前準備【プレハブ】を3つのステップで解説! このページは試合の当日や練習前におこなう「プレハビリテーション」を解説しています。体のコンディションを整えるためにどのような準備をしていますか?スポーツは外部環境からの影響を大きく受けますが、体のコンディションが良い状態にしておきたいです。 2023.01.03 スポーツパフォーマンス理論運動おすすめの投稿
運動 サッカーの試合で走り勝てる!インターバル走の4つの生理的機能効果を解説 「サッカーの試合で走り勝てる」トレーニング法として「インターバル走」の4つの効果を解説しています。インターバル走は【走る】【休む】をくり返す間欠的なスプリントトレーニングで、「サッカーの試合で走り勝てる」体をつくるトレーニング方法です。 2022.11.02 運動おすすめの投稿スポーツパフォーマンス理論