サーキットトレーニング

スポーツパフォーマンス理論

知って実践!トレーニングの6つの分類【まとめ】鍛えてパフォーマンスを上げよう。

「体幹トレーニング」ばかり「ベンチプレス」ばかり、このような偏ったトレーニングをしていませんか?体力の要素をバランスよくトレーニングすることでスポーツパフォーマンスは向上します。トレーニングを6つに分類して、それぞれ具体例もあげながら解説しています。