スポーツのパフォーマンスをあげるSAQトレーニングとは?

フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 フィットネス愛好家の方やスポーツ競技をしている方の活動を応援していて、スポーツ科学や運動理論に基づいて情報を発信しています。 SAQトレーニングとは Speed Agility 続きを読む “スポーツのパフォーマンスをあげるSAQトレーニングとは?”

筋力トレーニングの負荷設定

【筋力トレーニングの負荷設定】 【最大反復回数】 【最大筋力の増加】 トレーニングは自体重を負荷として行う他に、ダンベルやバーベル、マシントレーニングのように加重量で行うものがあえいます。自身の体重よりも低く設定する場合続きを読む “筋力トレーニングの負荷設定”

トレーニングの分類

 プロ野球もサッカーのプロリーグも今シーズン終了して、オフシーズンとなります。しっかりと体を休めることも大切で、怪我などの治療に時間を使う選手もいれば、個人のストロングポイントやウィークポイントに対するトレーニングをする続きを読む “トレーニングの分類”

ヘキサゴンラダー トレーニング/商品紹介 アジリティー向上 えんどう整骨院

フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 フィットネスやスポーツ競技のパフォーマンス向上を目的にトレーニングされている方を応援しています。 今回はヘキサゴンラダートレーニングの紹介、素走りで直線を走るだけでなく、運動の神続きを読む “ヘキサゴンラダー トレーニング/商品紹介 アジリティー向上 えんどう整骨院”

【スピード トレーニング】パワーを高めるには筋収縮の速度がポイント

フィジカルトレーナー秋山拓実です。 日々、フィットネスやスポーツのパフォーマンス向上を目的にトレーニングされている方を応援しています。このサイトでは皆様のトレーニングの助けになるようスポーツパフォーマンス理論を発信してい続きを読む “【スピード トレーニング】パワーを高めるには筋収縮の速度がポイント”