運動 フィジカルコーチが解説する!ビッグ3(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)の重要性と効果的なトレーニング方法 フリーウェイトトレーニングにおいて、「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」の3つのエクササイズは「ビッグ3」と呼ばれ、多くのトレーナーやアスリートから重要視されています。ビッグ3は全身を効果的に鍛えることができ、筋力や筋肥大することができます。 2023.03.01 運動おすすめの投稿スポーツパフォーマンス理論
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スポーツパフォーマンス理論 【サッカーが上達する】パフォーマンス理論をフィジカルコーチが解説! スポーツパフォーマンス理論を知ることでサッカーが上達する3つの理由を解説しています。コーチやトレーナーがトレーニング メニューを作成している場合でも、スポーツ パフォーマンス理論を知っていることにより、主体的にトレーニングに取り組むこともできます。 2022.11.19 スポーツパフォーマンス理論おすすめの投稿