運動 フィジカルコーチが解説する！ビッグ３(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)の重要性と効果的なトレーニング方法
フリーウェイトトレーニングにおいて、「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」の３つのエクササイズは「ビッグ３」と呼ばれ、多くのトレーナーやアスリートから重要視されています。ビッグ３は全身を効果的に鍛えることができ、筋力や筋肥大することができます。
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精神 目標設定５つのポイントSMARTとは？メンタルトレーニングでスポーツパフォーマンスを上げる！
目標設定の５つのポイント【SMART】を具体例を含め解説しました。良い精神状態でプレーすることで日々のトレーニングの質が上がり、スポーツのパフォーマンスも上がっていきます。その逆で適切な目標設定でないと、パフォーマンスを下げる原因になります。
スポーツパフォーマンス理論 【サッカーが上達する】パフォーマンス理論をフィジカルコーチが解説！
スポーツパフォーマンス理論を知ることでサッカーが上達する３つの理由を解説しています。コーチやトレーナーがトレーニング メニューを作成している場合でも、スポーツ パフォーマンス理論を知っていることにより、主体的にトレーニングに取り組むこともできます。