5大栄養素の役割とは

【5大栄養素】 【Nutrients】 【コンディショニング】 スポーツ競技者も健康増進を目的に運動されている方も 運動 休養 栄養 精神 の4本の柱が重要で、それが体のコンディションやパフォーマンスに大きく関わっていき続きを読む “5大栄養素の役割とは”

今夜のご飯、鶏ムネ肉

水曜日は夕飯をつくる当番です。今夜のタンパク質は鶏ムネ肉にします。 時短でカット野菜、あと量増しでキャベツを半玉 安定のトマト煮!困った時は缶詰使えば、間違いない。別にトマトのクエン酸とか、リコピンとか気にしてない。美味続きを読む “今夜のご飯、鶏ムネ肉”