パワートレーニング

メディシンボールのトレーニングがサッカー選手に与える効果や、おすすめのトレーニング方法１９選を【動画】で解説しています。メディシンボールのトレーニングは、筋力、爆発力、柔軟性、バランス、コアの安定性など、多くのトレーニング効果を期待することができます。

「体幹トレーニング」ばかり「ベンチプレス」ばかり、このような偏ったトレーニングをしていませんか？体力の要素をバランスよくトレーニングすることでスポーツパフォーマンスは向上します。トレーニングを６つに分類して、それぞれ具体例もあげながら解説しています。