瞬発力 トレーニング プライオメトリクス 伸張反射 スプリント ジャンプ

こんにちはフィジカルコーチをしている秋山拓実です。 日頃から健康運動やスポーツのパフォーマンス向上を目的にトレーニングされている方へ情報を発信しています。 今回はスポーツの中で瞬発力を上げるためのトレーニングをまとめまし続きを読む “瞬発力 トレーニング プライオメトリクス 伸張反射 スプリント ジャンプ”

プライオボックス

【ジャンプ力向上】 【プライオメトリクス】 【伸張反射】 プライオメトリクスの瞬発的トレーニングで使うとさらに効果的な用具を紹介します。 ボックスの高低差を利用して筋の伸張へより負荷をかけることができます。 上から飛び降続きを読む “プライオボックス”

ドロップスクワット

【プライオメトリックス】 【スクワット】 【神経反射】 こんばんは、本日は夕方からえんどう整骨院×E training studio ∞にてトレーニング指導のお仕事でした。土・日曜日に試合だった人が多く、パーソナルトレー続きを読む “ドロップスクワット”

プライオメトリクス ボックスジャンプの効果 爆発的なエネルギー発揮を可能にする

こんにちはフィジカルコーチをしている秋山拓実です! 健康運動増進やスポーツのパフォーマンス向上を目的にトレーニングされている方を応援しています。 今回は、瞬発力向上を狙った「ボックスジャンプ(プライオメトリクス)」のトレ続きを読む “プライオメトリクス ボックスジャンプの効果 爆発的なエネルギー発揮を可能にする”