スポーツパフォーマンス理論 【スピードの核心】大胸筋と広背筋がもたらすサッカー選手のスプリント革命 大胸筋と広背筋を鍛えることで足の速さを引き出す方法、効果的な練習方法、および注意すべきポイントについて探っていきます。足の速さは試合における戦術展開や得点の鍵を握る重要な要素であり、その速さを向上させるためには、爆発的な腕の振りや筋力トレーニングが重要な役割を果たします。 2023.08.28 スポーツパフォーマンス理論運動おすすめの投稿
スポーツパフォーマンス理論 フリーウェイトビック3で効果的なトレーニング&ダイエットをフィジカルコーチが解説 健康的なダイエットやトレーニング方法を探している人向けに、フリーウェイトビック3というトレーニング方法の効果について詳しく解説しています。フリーウェイトビック3は、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスという3つの筋力トレーニングを組み合わせたトレーニング方法です。 2023.03.06 スポーツパフォーマンス理論運動おすすめの投稿
運動 フィジカルコーチが解説する!ビッグ3(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)の重要性と効果的なトレーニング方法 フリーウェイトトレーニングにおいて、「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」の3つのエクササイズは「ビッグ3」と呼ばれ、多くのトレーナーやアスリートから重要視されています。ビッグ3は全身を効果的に鍛えることができ、筋力や筋肥大することができます。 2023.03.01 運動おすすめの投稿スポーツパフォーマンス理論
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