動的ストレッチ

スポーツのパフォーマンスが向上する要素は「運動」「精神」「栄養」「休養」の４つ要素で構成されています。 このページは「運動」つまり【トレーニング】について解説しています。 身体の機能を高めるトレーニングは、６つの種類に分類する...

体のコンディションを整えるためにどんな準備をしていますか？ 風が強い日、大雨、寒い日、過酷な状況でもサッカーの試合は行われ、外部環境からの影響を大きく受けます。 どんな環境でも体のコンディションが良い状態にしておきたいです。 ...