動的ストレッチ

運動

【知って実践】トレーニングの種類は6つある!全て鍛えてパフォーマンスを上げよう。

スポーツのパフォーマンスが向上する要素は「運動」「精神」「栄養」「休養」の4つ要素で構成されています。 このページは「運動」つまり【トレーニング】について解説しています。 身体の機能を高めるトレーニングは、6つの種類に分類する...
スポーツパフォーマンス理論

サッカーのパフォーマンスを上げる事前準備【プリハブ】を3つのステップで解説!

体のコンディションを整えるためにどんな準備をしていますか? 風が強い日、大雨、寒い日、過酷な状況でもサッカーの試合は行われ、外部環境からの影響を大きく受けます。 どんな環境でも体のコンディションが良い状態にしておきたいです。 ...