姿勢の安定性

運動

【足速(あしばや)の根幹】サッカー選手のスプリント力向上への体幹強化

体幹が安定することで腹直筋やインナーマッスルが正しく機能し、上肢と下肢の連動もスムーズに行えるようになります。体幹の安定性を高めることで足が速くなるポイント、効果的なトレーニング方法、および注意すべきポイントについて探っていきます。
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