運動 【足速(あしばや)の根幹】サッカー選手のスプリント力向上への体幹強化 体幹が安定することで腹直筋やインナーマッスルが正しく機能し、上肢と下肢の連動もスムーズに行えるようになります。体幹の安定性を高めることで足が速くなるポイント、効果的なトレーニング方法、および注意すべきポイントについて探っていきます。 2023.08.25 運動おすすめの投稿スポーツパフォーマンス理論
おすすめの投稿 フィジカルコーチが解説する!ビッグ3(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)の重要性と効果的なトレーニング方法 フリーウェイトトレーニングにおいて、「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」の3つのエクササイズは「ビッグ3」と呼ばれ、多くのトレーナーやアスリートから重要視されています。ビッグ3は全身を効果的に鍛えることができ、筋力や筋肥大することができます。 2023.03.01 おすすめの投稿スポーツパフォーマンス理論運動