トレーニング後におすすめ コンビニで買えるプロテインバー

今回はトレーニング後のエネルギー補給についてです。 エネルギー補給は普段から意識していますか? 私がおすすめするのは、美味しくて簡単に食べられる「プロテインバー」です。 プロテインバー カラダの活動は筋肉を使い、筋肉の活続きを読む “トレーニング後におすすめ コンビニで買えるプロテインバー”

今夜のご飯、鶏ムネ肉

水曜日は夕飯をつくる当番です。今夜のタンパク質は鶏ムネ肉にします。 時短でカット野菜、あと量増しでキャベツを半玉 安定のトマト煮!困った時は缶詰使えば、間違いない。別にトマトのクエン酸とか、リコピンとか気にしてない。美味続きを読む “今夜のご飯、鶏ムネ肉”

豚肉入り野菜スープ 一日に必要なたんぱく質の料とは?

フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 このページはフィットネスエクササイズやスポーツのトレーニングに励まれていく方向けに書いています。 日頃、私が取り組んでいるトレーニングや体づくりに必要な「栄養」の情報についてお役続きを読む “豚肉入り野菜スープ 一日に必要なたんぱく質の料とは?”

鶏もも肉のトマト煮込み たんぱく質は食事からとれるのか?

フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 このページはフィットネスエクササイズやスポーツのトレーニングに励まれていく方向けに書いています。 日頃、私が取り組んでいるトレーニングや体づくりに必要な「栄養」の情報についてお役続きを読む “鶏もも肉のトマト煮込み たんぱく質は食事からとれるのか?”