瞬発力 トレーニング プライオメトリクス 伸張反射 スプリント ジャンプ

こんにちはフィジカルコーチをしている秋山拓実です。 日頃から健康運動やスポーツのパフォーマンス向上を目的にトレーニングされている方へ情報を発信しています。 今回はスポーツの中で瞬発力を上げるためのトレーニングをまとめまし続きを読む “瞬発力 トレーニング プライオメトリクス 伸張反射 スプリント ジャンプ”

【朝日新聞 野人塾 かけっこ教室】へ参加 岡野雅行 塚原直貴 相模原ギオンフィールド

フィジカルコーチをしている秋山拓実です。 健康運動やスポーツのパフォーマンス向上を目的にトレーニングされている方を応援しています。 このサイトを通して皆様へ良い情報をお伝えできればと思います。 7歳の子供が「かけっこ教室続きを読む “【朝日新聞 野人塾 かけっこ教室】へ参加 岡野雅行 塚原直貴 相模原ギオンフィールド”

燃え尽き症候群(バーンアウト・シンドローム)

【燃え尽き症候群】 【バーンアウト・シンドローム】 【精神】 スポーツの指導現場にいると選手やチームの雰囲気を肌で感じます。高校生でも公式戦が年間約20試合あるので、調子の良い悪いの波はありますし、勝利した翌日は明るい雰続きを読む “燃え尽き症候群(バーンアウト・シンドローム)”

プライオボックス

【ジャンプ力向上】 【プライオメトリクス】 【伸張反射】 プライオメトリクスの瞬発的トレーニングで使うとさらに効果的な用具を紹介します。 ボックスの高低差を利用して筋の伸張へより負荷をかけることができます。 上から飛び降続きを読む “プライオボックス”

ウォーターバック スイングwithヘキサゴンラダー

ウォーターバックスイングwithヘキサゴンラダー
ツールを使ったトレーニング動画を投稿しています。

相模原 カフェで珈琲タイム むさしの森珈琲

連続更新の為に「プライベート」投稿で更新しています。 著者:いしかわゆき 「書く習慣」読了から88日目 むさしの森珈琲☕️にて 7歳の長女と「お茶」しに来ました。 この後は100円ショップにお買い物の予定です! 家でPC続きを読む “相模原 カフェで珈琲タイム むさしの森珈琲”

ドロップスクワット

【プライオメトリックス】 【スクワット】 【神経反射】 こんばんは、本日は夕方からえんどう整骨院×E training studio ∞にてトレーニング指導のお仕事でした。土・日曜日に試合だった人が多く、パーソナルトレー続きを読む “ドロップスクワット”

チューブトレーニング

【チューブトレーニング】 【体幹トレーニング】 【お尻トレーニング】 今日は、えんどう整骨院×E training studio ∞にてトレーニング指導です。休憩時間にチューブトレーニング!!良いコンディションで業務に取続きを読む “チューブトレーニング”

今夜のご飯、鶏ムネ肉

水曜日は夕飯をつくる当番です。今夜のタンパク質は鶏ムネ肉にします。 時短でカット野菜、あと量増しでキャベツを半玉 安定のトマト煮!困った時は缶詰使えば、間違いない。別にトマトのクエン酸とか、リコピンとか気にしてない。美味続きを読む “今夜のご飯、鶏ムネ肉”