トレーニングの分類

 プロ野球もサッカーのプロリーグも今シーズン終了して、オフシーズンとなります。しっかりと体を休めることも大切で、怪我などの治療に時間を使う選手もいれば、個人のストロングポイントやウィークポイントに対するトレーニングをする続きを読む “トレーニングの分類”

【スピード トレーニング】パワーを高めるには筋収縮の速度がポイント

フィジカルトレーナー秋山拓実です。 日々、フィットネスやスポーツのパフォーマンス向上を目的にトレーニングされている方を応援しています。このサイトでは皆様のトレーニングの助けになるようスポーツパフォーマンス理論を発信してい続きを読む “【スピード トレーニング】パワーを高めるには筋収縮の速度がポイント”

階段トレーニングトレーニングの効果とは?動画で解説

こんにちはフィジカルコーチをしている秋山拓実です。 日頃から健康運動やスポーツのパフォーマンス向上を目的にトレーニングされている方へ情報を発信しています。 今回はスポーツの中で瞬発力を上げるために階段の段差を使ったトレー続きを読む “階段トレーニングトレーニングの効果とは?動画で解説”