筋力トレーニングの負荷設定

【筋力トレーニングの負荷設定】 【最大反復回数】 【最大筋力の増加】 トレーニングは自体重を負荷として行う他に、ダンベルやバーベル、マシントレーニングのように加重量で行うものがあえいます。自身の体重よりも低く設定する場合続きを読む “筋力トレーニングの負荷設定”

トレーニングの分類

 プロ野球もサッカーのプロリーグも今シーズン終了して、オフシーズンとなります。しっかりと体を休めることも大切で、怪我などの治療に時間を使う選手もいれば、個人のストロングポイントやウィークポイントに対するトレーニングをする続きを読む “トレーニングの分類”