静的ストレッチ

「体幹トレーニング」ばかり「ベンチプレス」ばかり、このような偏ったトレーニングをしていませんか？体力の要素をバランスよくトレーニングすることでスポーツパフォーマンスは向上します。トレーニングを６つに分類して、それぞれ具体例もあげながら解説しています。

このページは試合の当日や練習前におこなう「プレハビリテーション」を解説しています。体のコンディションを整えるためにどのような準備をしていますか？スポーツは外部環境からの影響を大きく受けますが、体のコンディションが良い状態にしておきたいです。