運動 サッカーで速い選手は肩甲骨が違う！加速を変える身体操作9選
サッカーのスプリントは脚だけで生まれているわけではありません。肩甲骨・体幹・骨盤・股関節が連動することで、加速や切り返しの質は大きく変わります。本記事では、腕振りがスプリントへ与える影響、肩甲骨と股関節の対角線連動、運動連鎖の仕組みを解説。さらに、肩甲骨と股関節をつなぐ9つの実践トレーニングも紹介します。速く走りたいサッカー選手必見の内容です。
足が速くなりたい
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運動 可変式ダンベルでサッカーパフォーマンスを伸ばす！体幹・姿勢・怪我予防編（90分走り切る体）
試合終盤でも姿勢を崩さず、怪我を予防するためには体幹の安定が不可欠です。今回は、日本製【可変式アジャスタブルダンベル】を使って、体幹力・姿勢保持・怪我予防を同時に鍛える4種目を紹介します。
運動 可変式ダンベルでサッカーパフォーマンスを伸ばす！動きのキレ・スプリント力向上編（動ける筋肉）
ドリブル、方向転換、スプリントの速さを伸ばすなら「動ける筋肉」を作ることが大切です。今回は、日本製【可変式アジャスタブルダンベル】を使い、動きのキレとスピードを高める7種目を紹介します。
運動 サッカー選手必見！ヘキサゴンラダーで動き出し爆速に“一歩の差”が勝敗を分ける
育成年代のサッカー選手に必要な“実戦で使えるスピード”を身につけるためのアジリティトレーニングを紹介。六角形のヘキサゴンラダーを使った3種目（ステップ、ジャンプ×バーピー、スプリント）で、方向転換・反応・加速を総合的に強化します。試合で差がつく一歩をこの練習で！
運動 【スピードの核心】大胸筋と広背筋がもたらすサッカー選手のスプリント革命
大胸筋と広背筋を鍛えることで足の速さを引き出す方法、効果的な練習方法、および注意すべきポイントについて探っていきます。足の速さは試合における戦術展開や得点の鍵を握る重要な要素であり、その速さを向上させるためには、爆発的な腕の振りや筋力トレーニングが重要な役割を果たします。
運動 【足の速さを極める】サッカー選手のための効果的なスプリントトレーニング
効果的なスプリントトレーニングの方法、足を速くするためのポイント、そして注意すべき事項について探っていきます。足の速さは、試合において優位性を生む要素の一つであり、そのためには脚の長さや回転数など、様々な要素が影響を与えます。
運動 【足速(あしばや)の根幹】サッカー選手のスプリント力向上への体幹強化
体幹が安定することで腹直筋やインナーマッスルが正しく機能し、上肢と下肢の連動もスムーズに行えるようになります。体幹の安定性を高めることで足が速くなるポイント、効果的なトレーニング方法、および注意すべきポイントについて探っていきます。
運動 サッカーのスプリント能力が向上！体幹トレーニング３つの効果を解説(画像・動画)
サッカーで大切な、スプリントの速度とパワーを向上させるための体幹トレーニングについて紹介しています。体幹トレーニングを行うことで、選手のスプリント能力に直接的に影響を与えることができ、怪我の予防にも効果的です。具体的なトレーニング方法を動画で解説しています。
運動 スポーツ選手必見！SAQ(スピード/アジリティー/クイックネス)が勝負を決める！
スポーツ競技の場面で有利となるスピードと俊敏性の要素、スピード・アジリティー・クイックネス【ＳＡＱ】トレーニングを解説します。競技によって走りの要素は変化するものの、それを分析してトレーニング法を工夫することでパフォーマンスは上がります。
運動 【走りが速くなる】スプリントトレーニング｜インターバル走３つのポイントをフィジカルコーチが解説
スポーツ競技では足の速さがプレーの優位を決める場面が多いです。「足が速くなる」スプリント トレーニングをしようと思っていても、トレーニング法がわからとないと困っていませんか？私は「足が速くなる」トレーニング方法にインターバル走をオススメしています。