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  サッカーの試合前消化とパフォーマンス向上の秘訣【生魚の４つの適正とは？】2023年5月23日
  「生魚はスポーツの試合前の食事に本当に適しているのか？」という点について考えます。私が従来、考えていたものとは異なる可能性があり、その根拠や理論を探っていきます。このページが、スポーツパフォーマンスを向上させるための、最適な食事選択の役に立てば嬉しいです。
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  【アイシングの効果と４つの弊害】応急処置で考える一時的な症状の緩和と完治へのアプローチ2023年5月21日
  アイシングは炎症や腫れの緩和に役立ちますが、完治を早める効果はないとされます。一方で、血行障害や柔軟性低下、感覚鈍化、皮膚損傷などの弊害も存在します。適切な使用と注意が必要で、個別の状況に応じた治療法やリハビリを組み合わせることが重要です。
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  Luana厚木フットサルコートでサッカー練習！おすすめシュート練習２選2023年5月14日
  Luana厚木フットサルコートでのサッカーシュート練習にフォーカスしたページです。最新施設と設備を備えたLuana厚木で、効果的なシュート練習方法２選を紹介しポイントを解説しています。正確性とパワーを高め、ゲームでの実力向上を目指しましょう。

このサイトは
スポーツ選手のスポーツパフォーマンスを向上するための「スポーツパフォーマンス理論」を発信しています。

スポーツパフォーマンス理論とは
スポーツにおいて最適なパフォーマンスを発揮するために必要な、運動・栄養・休養・精神の４つの要素を包括した理論です。

• 運動
  基礎体力、競技体力、専門体力を向上させることが重要です。
• 栄養
  運動前・中・後に必要な栄養素を摂取することで、体力の維持・回復を促し、パフォーマンスを向上させます。
• 休養
  疲労回復やケガの予防に必要な睡眠や休息を取ることが重要です。
• 精神
  マインドセットやメンタルマネジメントを通じて、自信や集中力を高め、パフォーマンスを最大化することができます。

これら４つの要素をバランス良く取り入れ、スポーツパフォーマンスを向上させることがスポーツパフォーマンス理論の目的です。

• 競技力が上達しないと悩んでいる方
• トレーニング方法に困っている方

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プロフィール

秋山 拓実

各パフォーマンス要素の投稿

スポーツパフォーマンスが向上する各要素の投稿です。

随時更新しています。

解説を希望する事柄があればお問い合わせ下さい。