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- 【スポーツトレーニングメニューの作成力】クロストレーニングのアプローチと5つのメリットトレーニング指導者にとって不可欠なスキルであるメニュー作成力に焦点を当て、その中でもクロストレーニングのアプローチについて深堀りしていきます。単一のスポーツや運動に特化せず、異なるスポーツや運動を組み合わせて行うことで、トレーニングのバラエティを確保し、多くの利点をもたらします。
- サッカー選手の「試合開始後10〜20分間がキツイ」を【糖の消費】と【乳酸の蓄積】からフィジカルコーチが解説!サッカー選手にとっても、運動の初めの10〜20分間は糖の消費と乳酸の蓄積によって体力的にきつく感じることがあります。サッカー選手はこの現象を理解し、適切な対策を講じることで、より効果的なプレーとパフォーマンスの向上を実現できるでしょう。
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スポーツ選手のスポーツパフォーマンスを向上するための「スポーツパフォーマンス理論」を発信しています。
スポーツパフォーマンス理論とは
スポーツにおいて最適なパフォーマンスを発揮するために必要な、運動・栄養・休養・精神の4つの要素を包括した理論です。
- 運動
基礎体力、競技体力、専門体力を向上させることが重要です。 - 栄養
運動前・中・後に必要な栄養素を摂取することで、体力の維持・回復を促し、パフォーマンスを向上させます。 - 休養
疲労回復やケガの予防に必要な睡眠や休息を取ることが重要です。 - 精神
マインドセットやメンタルマネジメントを通じて、自信や集中力を高め、パフォーマンスを最大化することができます。
これら4つの要素をバランス良く取り入れ、スポーツパフォーマンスを向上させることがスポーツパフォーマンス理論の目的です。

スポーツパフォーマンス理論についての詳細はこちらから!
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プロフィール
フィジカルコーチ
秋山 拓実

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スポーツパフォーマンスが向上する各要素の投稿です。
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