\公式SNSはこちら/
最新の投稿
- サッカーの試合前消化とパフォーマンス向上の秘訣【生魚の4つの適正とは?】「生魚はスポーツの試合前の食事に本当に適しているのか?」という点について考えます。私が従来、考えていたものとは異なる可能性があり、その根拠や理論を探っていきます。このページが、スポーツパフォーマンスを向上させるための、最適な食事選択の役に立てば嬉しいです。
- 【アイシングの効果と4つの弊害】応急処置で考える一時的な症状の緩和と完治へのアプローチアイシングは炎症や腫れの緩和に役立ちますが、完治を早める効果はないとされます。一方で、血行障害や柔軟性低下、感覚鈍化、皮膚損傷などの弊害も存在します。適切な使用と注意が必要で、個別の状況に応じた治療法やリハビリを組み合わせることが重要です。
- Luana厚木フットサルコートでサッカー練習!おすすめシュート練習2選Luana厚木フットサルコートでのサッカーシュート練習にフォーカスしたページです。最新施設と設備を備えたLuana厚木で、効果的なシュート練習方法2選を紹介しポイントを解説しています。正確性とパワーを高め、ゲームでの実力向上を目指しましょう。
その他の投稿
このサイトは
スポーツ選手のスポーツパフォーマンスを向上するための「スポーツパフォーマンス理論」を発信しています。
スポーツパフォーマンス理論とは
スポーツにおいて最適なパフォーマンスを発揮するために必要な、運動・栄養・休養・精神の4つの要素を包括した理論です。
- 運動
基礎体力、競技体力、専門体力を向上させることが重要です。 - 栄養
運動前・中・後に必要な栄養素を摂取することで、体力の維持・回復を促し、パフォーマンスを向上させます。 - 休養
疲労回復やケガの予防に必要な睡眠や休息を取ることが重要です。 - 精神
マインドセットやメンタルマネジメントを通じて、自信や集中力を高め、パフォーマンスを最大化することができます。
これら4つの要素をバランス良く取り入れ、スポーツパフォーマンスを向上させることがスポーツパフォーマンス理論の目的です。

スポーツパフォーマンス理論についての詳細はこちらから!
▼▼画像をクリック▼▼

\こんな方を助けます/
- 競技力が上達しないと悩んでいる方
- トレーニング方法に困っている方
\トレーニングについての質問はこちら/
SNSをフォローして、DMからも受け付けています!
\何をお探しですか?/
おすすめの投稿
スポーツパフォーマンスが上がる「おすすめ」の投稿はコチラです!
- サッカーの試合前消化とパフォーマンス向上の秘訣【生魚の4つの適正とは?】
- Luana厚木フットサルコートでサッカー練習!おすすめシュート練習2選
- 自炊をする大学生にアドバイス!サッカー選手に必要な鶏肉のたんぱく質を摂る調理法3選
- メディシンボールでサッカーのパフォーマンスを向上!トレーニング実例19選をフィジカルコーチが解説
- サッカー上達に必見!バトルロープで瞬発力と脚力を強くする(6種目-動画紹介)
- インターバルトレーニングの効果と実践方法!消費エネルギーとパフォーマンス向上を狙えるプログラム作成法も紹介
- フィジカルコーチ直伝!サッカー選手必見の3大疲労とパフォーマンス最大化の秘訣
- サッカー選手におすすめ!3つの効果的なウォーターバッグトレーニング方法
プロフィール
フィジカルコーチ
秋山 拓実
プロフィールページはこちらをクリック
▼▽サイト内リンク▽▼
プロフィール
▼▽サイト内リンク▽▼
プロフィール
各パフォーマンス要素の投稿
スポーツパフォーマンスが向上する各要素の投稿です。
随時更新しています。
解説を希望する事柄があればお問い合わせ下さい。