栄養を学ぶ｜学習コンテンツ

食べることも
トレーニングの一つ！

スポーツパフォーマンス理論では、「栄養」は競技力を高める4つの柱の一つです。

どれだけ質の高い練習を積み重ねても、身体をつくる材料が不足していては、本来の力を発揮することはできません。

食事は、筋肉や骨をつくるだけでなく、試合で動くためのエネルギーとなり、運動後の回復やコンディションを整える役割も担っています。

FUN FUN FITNESSでは、スポーツ選手に必要な栄養を体系的に学び、競技力向上につながる実践的な知識を発信しています！

栄養で学べること

スポーツ選手に必要な栄養を、目的ごとに学べます。

身体をつくる栄養

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・五大栄養素

・たんぱく質

・成長期の栄養

・補食

運動前の栄養

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・試合前の食事

・糖質補給

・水分補給

・消化の良い食事

運動後の栄養

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・リカバリー食

・プロテイン

・アミノ酸

・疲労回復

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スポーツパフォーマンスは、４つの要素で構成されています。

他の要素もあわせて学び、総合的にレベルアップしよう！