トレーニング後におすすめ！コンビニで買える【１本満足バープロテインブラック】FUN FUN FITNESSフィジカルコーチ秋山拓実が【スポーツパフォーマンス理論】を発信

このサイトはスポーツパフォーマンス理論を知ることで、スポーツのパフォーマンスが上がることをねらったサイトです。

このページは私がトレーニング後に補食として食べているプロテインバーについて紹介します。

フィジカルコーチ
秋山拓実
【Profile】

トレーニング後のエネルギー補給で意識していることはありますか？

私はなるべく早く補給することを意識しています。

トレーニング後に体を早く回復させてる方法は栄養を摂ることです。

すぐにたんぱく質が豊富な食事をとれれはよいですが、それが難しいときもあると思います。

私がオススメするのは、美味しくてコンビニでも購入が可能な「プロテインバー」です。

プロテインバー

カラダの活動は筋肉を使い、筋肉の活動の主なエネルギー源は「たんぱく質」です。

トレーニング前にたんぱく質をカラダに貯蔵させておくことと、トレーニング後は素早い補給をすることが大切だです。

回復を早め、コンディションも整いやすくなります。

食事からエネルギー補給をできたらとてもよいです。

必要なエネルギー要素は多く、バランスが整った食事から摂取することが望まれます。

トレーニング後にすぐ食事をとれる環境にない場合、栄養補助食品を捕食として利用することをお勧めします。

プロテインドリンクもコンビニの棚に置かれるようになりました。

今から約２０年前、私が高校生の時にプロテインを飲み始めたころ、同級生が私に「筋肉増強剤」で体や心臓に悪い、そんなことを言われました。

時代は変わるものです。

今回、おすすめするのは簡単に食べることができる「プロテインバー」です。

フィットネスとスポーツが皆様の生活の身近にあっていただきたいです。

＼公式サイトで買えるプロテインについて／
詳しく知りたい方はこちら
▽▼内部リンク▼▽
フィジカルコーチの私がおすすめ！myProteinのプロテイン３つの魅力とは？

【アサヒフード1本満足バープロテインブラック】はお近くのコンビニエンスストアやドラッグストアで購入が可能です。

たんぱく質だけでなく糖質もしっかり摂取することでパフォーマンスが上がります。

たんぱく質は筋肉をつくり、糖質と共に活動のエネルギーになります。

たんぱく質のエネルギー再合成について詳しく知りたい方はこちら
▼▽内部リンク▽▼

糖質をおさえながら手軽にたっぷりプロテインが摂れるシリアルタイプのチョコレートバーです。

甘さ控えめのブラックチョコを使用し、プロテイン入り・糖質5g（栄養成分表示最大値）とは思えない美味しさを実現。

スポーツ時に嬉しい、プロテイン15g・5種のビタミン・必須アミノ酸9種配合。

ザクザクとシリアルが砕ける食感は、チョコレートフレークを食べているようで私の好みです。

形状は一本のバーですがキューブ型に溝ができているので、折れやすく、何回かに分けて食べる目安になります。

補食の場合、何回かに分けて食べる「モグモグタイム」も有効です。

アサヒフード1本満足バープロテインブラックの栄養成分表示はこっちら