サッカーパフォーマンス

この動画では、サッカーの競り合い、シュート、ジャンプに必要な筋力とパワーを鍛える7種目を紹介しています。「パワー」とは単なる筋力の大きさではなく、短時間で力を発揮する能力のこと。これは試合でのフィジカルコンタクトや、空中戦、シュートの初速に直結します。