ジャンピングスクワット

フィジカルコーチがプライオメトリクストレーニングを解説！身体の筋力、爆発力、敏捷性、バランスなどを向上させるためのトレーニング法でスポーツ選手が競技能力を高めるためにもよく取り入れられています。プライオメトリクストレーニングの基本的な知識や具体的な方法、そして注意点について解説していきます。