タンパク質

栄養

自炊をする大学生にアドバイス!サッカー選手に必要な鶏肉のたんぱく質を摂る調理法3選

自炊をする大学生に向けて、サッカー選手に必要な鶏肉のたんぱく質を効率的に摂取する方法について解説します。鶏肉は、サッカー選手にとって理想的な食材の1つで、鶏肉を美味しく調理する方法や、コスパのよい食材の選び方についても紹介します。
栄養

フィジカルコーチの私がおすすめ!myProteinのプロテイン3つの魅力とは?

トレーニングをする方にとって、プロテインの摂取は必要不可欠なものです。しかし、種類が多く、どれを選べば良いのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか?今回はフィジカルコーチの私がおすすめする、My Proteinのプロテインについてご紹介します。
栄養

スポーツのパフォーマンスに関係する【5大栄養素】をフィジカルコーチが簡単に解説!

栄養学の5大栄養素の基本的な「知識」と「役割」について解説しています。スポーツのパフォーマンスを高めるためには栄養は大切な要素で、食事法は習慣化する必要があります。習慣化するにはどうすればよいでしょうか?無理なく続けられる食事法を解説します。