切り返し

筋トレや走り込みをしているのに動きが重い原因は「力み」にあります。本動画では、脱力を軸にした9つのトレーニングを紹介し、重心移動・接地・加速の流れを改善する方法を解説します。動きが軽くなり、切り返しが速くなり、疲れにくくなる身体の使い方を身につけたい方におすすめの内容です。

サッカーの軸は、体幹を固めて作るものではありません。足裏から股関節、体幹、上半身へと力が連動した結果として生まれます。この動画では「体幹を使わない」という視点から、動きながら安定するための9つの実践トレーニングを解説。体幹トレーニングに違和感を感じている選手や、育成年代の指導に悩む方に向けた内容です。