クイックネス

「体幹トレーニング」ばかり「ベンチプレス」ばかり、このような偏ったトレーニングをしていませんか？体力の要素をバランスよくトレーニングすることでスポーツパフォーマンスは向上します。トレーニングを６つに分類して、それぞれ具体例もあげながら解説しています。

スポーツ競技の場面で有利となるスピードと俊敏性の要素、スピード・アジリティー・クイックネス【ＳＡＱ】トレーニングを解説します。競技によって走りの要素は変化するものの、それを分析してトレーニング法を工夫することでパフォーマンスは上がります。