スプリント

筋トレや走り込みをしているのに動きが重い原因は「力み」にあります。本動画では、脱力を軸にした9つのトレーニングを紹介し、重心移動・接地・加速の流れを改善する方法を解説します。動きが軽くなり、切り返しが速くなり、疲れにくくなる身体の使い方を身につけたい方におすすめの内容です。

サッカーで大切な、スプリントの速度とパワーを向上させるための体幹トレーニングについて紹介しています。体幹トレーニングを行うことで、選手のスプリント能力に直接的に影響を与えることができ、怪我の予防にも効果的です。具体的なトレーニング方法を動画で解説しています。