スポーツパフォーマンス理論 【スピードの核心】大胸筋と広背筋がもたらすサッカー選手のスプリント革命
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ベンチプレス
スポーツパフォーマンス理論 
運動 フリーウェイトビック３で効果的なトレーニング＆ダイエットをフィジカルコーチが解説
健康的なダイエットやトレーニング方法を探している人向けに、フリーウェイトビック３というトレーニング方法の効果について詳しく解説しています。フリーウェイトビック３は、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスという３つの筋力トレーニングを組み合わせたトレーニング方法です。
スポーツパフォーマンス理論 フィジカルコーチが解説する！ビッグ３(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)の重要性と効果的なトレーニング方法
フリーウェイトトレーニングにおいて、「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」の３つのエクササイズは「ビッグ３」と呼ばれ、多くのトレーナーやアスリートから重要視されています。ビッグ３は全身を効果的に鍛えることができ、筋力や筋肥大することができます。
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