心拍数のコントロール

サッカーのウォーミングアップでお困りではないですか？試合で良いパフォーマンスを発揮するためには体の状態をよくしておく必要があります。ウォーミングアップの３つの目的であるパフォーマンスアップ、怪我予防、心理面の準備に取り組んんでいきましょう。

スポーツ競技では足の速さがプレーの優位を決める場面が多いです。「足が速くなる」スプリント トレーニングをしようと思っていても、トレーニング法がわからとないと困っていませんか？私は「足が速くなる」トレーニング方法にインターバル走をオススメしています。