運動 【サッカー選手の秘密兵器】持久力トレーニングの神髄と勝利への道
サッカー選手は持久力を高めることで、選手は長時間にわたって高いパフォーマンスを維持でき、かつゴール前での爆発的なプレーが可能となります。省エネで動ける能力が増すことで、試合終盤でもチームの勝利に貢献できます。具体的なトレーニング方法を説明しながら神髄にせまる。
試合で最後まで走りたい
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運動 サッカー選手の「試合開始後10〜20分間がキツイ」を【糖の消費】と【乳酸の蓄積】からフィジカルコーチが解説！
サッカー選手にとっても、運動の初めの10〜20分間は糖の消費と乳酸の蓄積によって体力的にきつく感じることがあります。サッカー選手はこの現象を理解し、適切な対策を講じることで、より効果的なプレーとパフォーマンスの向上を実現できるでしょう。
運動 サッカー上達に必見！バトルロープで瞬発力と脚力を強くする(６種目-動画紹介)
バトルロープのトレーニングをすることによってサッカーが上達することを解説しています。バトルロープのトレーニングは持久力、瞬発力、筋力アップの効果があります。それはサッカーと重なる体力要素です。動画でトレーニングを紹介しているので、サッカーのパフォーマンス向上に役立てて下さい。
運動 ATP(アデノシン３リン酸)を再合成させる、３つのエネルギー供給機構を簡単に解説
人体のエネルギー源となるATP(アデノシン３リン酸)の再合成について解説しています。私たち人間はどのような化学変化をおこし、ATP(アデノシン3リン酸)を合成しているのでしょうか？それを理解しスポーツ パフォーマンスの向上につなげてください。