運動傷害

サッカー選手に多い「疲労骨折」の原因と予防法を解説したものです。疲労骨折は、繰り返し負荷がかかることで骨に亀裂が入ってしまう状態です。初期段階では痛みを感じないこともありますが、症状が進行すると激しい痛みや腫れ、熱感などの症状が現れます。

フィジカルコーチがプライオメトリクストレーニングを解説！身体の筋力、爆発力、敏捷性、バランスなどを向上させるためのトレーニング法でスポーツ選手が競技能力を高めるためにもよく取り入れられています。プライオメトリクストレーニングの基本的な知識や具体的な方法、そして注意点について解説していきます。