運動 股関節だけでは不十分｜サッカーのキレを生む肩甲骨×股関節
股関節を鍛えているのに、サッカーのキレが変わらない。その原因の一つは、上半身と下半身の連動にあるかもしれません。この動画では「肩甲骨×股関節」の対角線連動に注目。ダンベル・バーベル・メディシンボールを使った5種目で、「引く・押す・伝える・受け止める・パワーに変える」を実践し、鍛えた股関節を全身の力へつなげる方法を解説します。
体幹トレーニング
運動 
運動 サッカーが変わる脱力トレーニング9選｜動きが軽くなる本質
筋トレや走り込みをしているのに動きが重い原因は「力み」にあります。本動画では、脱力を軸にした9つのトレーニングを紹介し、重心移動・接地・加速の流れを改善する方法を解説します。動きが軽くなり、切り返しが速くなり、疲れにくくなる身体の使い方を身につけたい方におすすめの内容です。
運動 「骨で立つ」でサッカーが速くなる！身体操作と9つの実践トレーニング
速く走る選手は、筋肉で支えているのではなく「骨で立つ」感覚を持っています。本記事では、力で支える身体との違いを解説し、スプリントや切り返しに直結する身体操作を深掘りします。さらに、足裏・股関節・体幹の連動を高める9つの実践トレーニングを紹介。構造を整えることで、スピード・安定性・パフォーマンスを同時に高める方法を学べます。
運動 サッカーのドリブルがブレる原因!?体幹ではなく股関節だった
姿勢や安定感の悩みは、体幹の弱さが原因とは限りません。この動画では、体幹を固めるのではなく、股関節が自由に動ける状態を作ることで、姿勢やドリブル中の安定感が自然と変わっていく考え方とエクササイズを紹介します。猫背・反り腰が気になる方、体幹トレーニングを続けても変化を感じられなかった方、サッカーでの体のブレが気になる選手・指導者におすすめの内容です。
運動 可変式ダンベルでサッカーパフォーマンスを伸ばす！体幹・姿勢・怪我予防編（90分走り切る体）
試合終盤でも姿勢を崩さず、怪我を予防するためには体幹の安定が不可欠です。今回は、日本製【可変式アジャスタブルダンベル】を使って、体幹力・姿勢保持・怪我予防を同時に鍛える4種目を紹介します。
運動 可変式ダンベルでサッカーパフォーマンスを伸ばす！筋力・パワー向上編【当たり負けしない爆発力を作る！可変式ダンベル7種目】
この動画では、サッカーの競り合い、シュート、ジャンプに必要な筋力とパワーを鍛える7種目を紹介しています。「パワー」とは単なる筋力の大きさではなく、短時間で力を発揮する能力のこと。これは試合でのフィジカルコンタクトや、空中戦、シュートの初速に直結します。
運動 【足速(あしばや)の根幹】サッカー選手のスプリント力向上への体幹強化
体幹が安定することで腹直筋やインナーマッスルが正しく機能し、上肢と下肢の連動もスムーズに行えるようになります。体幹の安定性を高めることで足が速くなるポイント、効果的なトレーニング方法、および注意すべきポイントについて探っていきます。
運動 メディシンボールでサッカーのパフォーマンスを向上！トレーニング実例１９選をフィジカルコーチが解説
メディシンボールのトレーニングがサッカー選手に与える効果や、おすすめのトレーニング方法１９選を【動画】で解説しています。メディシンボールのトレーニングは、筋力、爆発力、柔軟性、バランス、コアの安定性など、多くのトレーニング効果を期待することができます。
運動 サッカー上達に必見！バトルロープで瞬発力と脚力を強くする(６種目-動画紹介)
バトルロープのトレーニングをすることによってサッカーが上達することを解説しています。バトルロープのトレーニングは持久力、瞬発力、筋力アップの効果があります。それはサッカーと重なる体力要素です。動画でトレーニングを紹介しているので、サッカーのパフォーマンス向上に役立てて下さい。
運動 サッカー選手におすすめ！３つの効果的なウォーターバッグトレーニング方法
ウォーターバッグを使ったサッカーの技術向上に効果的なトレーニング方法について紹介しました。ウォーターバッグを使用したトレーニングは、パスやシュート、ドリブルなど、サッカーの様々な技術面での向上につながると考えられます。それは体の深層筋をトレーニングできるからです。