体幹トレーニング

体幹が安定することで腹直筋やインナーマッスルが正しく機能し、上肢と下肢の連動もスムーズに行えるようになります。体幹の安定性を高めることで足が速くなるポイント、効果的なトレーニング方法、および注意すべきポイントについて探っていきます。

メディシンボールのトレーニングがサッカー選手に与える効果や、おすすめのトレーニング方法１９選を【動画】で解説しています。メディシンボールのトレーニングは、筋力、爆発力、柔軟性、バランス、コアの安定性など、多くのトレーニング効果を期待することができます。

バトルロープのトレーニングをすることによってサッカーが上達することを解説しています。バトルロープのトレーニングは持久力、瞬発力、筋力アップの効果があります。それはサッカーと重なる体力要素です。動画でトレーニングを紹介しているので、サッカーのパフォーマンス向上に役立てて下さい。

ウォーターバッグを使ったサッカーの技術向上に効果的なトレーニング方法について紹介しました。ウォーターバッグを使用したトレーニングは、パスやシュート、ドリブルなど、サッカーの様々な技術面での向上につながると考えられます。それは体の深層筋をトレーニングできるからです。

サッカーで大切な、スプリントの速度とパワーを向上させるための体幹トレーニングについて紹介しています。体幹トレーニングを行うことで、選手のスプリント能力に直接的に影響を与えることができ、怪我の予防にも効果的です。具体的なトレーニング方法を動画で解説しています。