サーキットトレーニング

サッカー選手は持久力を高めることで、選手は長時間にわたって高いパフォーマンスを維持でき、かつゴール前での爆発的なプレーが可能となります。省エネで動ける能力が増すことで、試合終盤でもチームの勝利に貢献できます。具体的なトレーニング方法を説明しながら神髄にせまる。

「体幹トレーニング」ばかり「ベンチプレス」ばかり、このような偏ったトレーニングをしていませんか？体力の要素をバランスよくトレーニングすることでスポーツパフォーマンスは向上します。トレーニングを６つに分類して、それぞれ具体例もあげながら解説しています。