スポーツ競技のパフォーマンス向上の柱である「栄養」について投稿しています

サッカー選手のパフォーマンス向上!足の痙攣(ツリ)3つの予防方法とは?フィジカルコーチが解説
足の痙攣(ツリ)はサッカー選手にとってパフォーマンスの低下やケガのリスクを増加させる要素です。足の痙攣(ツリ)を予防する3つの方法を解説。その中で、ナトリウムを含んだスポーツドリンクの摂取は水分と電解質の補給に効果的であり、痙攣の予防に役立ちます。

サッカーの試合前消化とパフォーマンス向上の秘訣【生魚の4つの適正とは?】
「生魚はスポーツの試合前の食事に本当に適しているのか?」という点について考えます。私が従来、考えていたものとは異なる可能性があり、その根拠や理論を探っていきます。このページが、スポーツパフォーマンスを向上させるための、最適な食事選択の役に立てば嬉しいです。

自炊をする大学生にアドバイス!サッカー選手に必要な鶏肉のたんぱく質を摂る調理法3選
自炊をする大学生に向けて、サッカー選手に必要な鶏肉のたんぱく質を効率的に摂取する方法について解説します。鶏肉は、サッカー選手にとって理想的な食材の1つで、鶏肉を美味しく調理する方法や、コスパのよい食材の選び方についても紹介します。

フィジカルコーチの私がおすすめ!myProteinのプロテイン3つの魅力とは?
トレーニングをする方にとって、プロテインの摂取は必要不可欠なものです。しかし、種類が多く、どれを選べば良いのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか?今回はフィジカルコーチの私がおすすめする、My Proteinのプロテインについてご紹介します。

スポーツのパフォーマンスに関係する【5大栄養素】をフィジカルコーチが簡単に解説!
栄養学の5大栄養素の基本的な「知識」と「役割」について解説しています。スポーツのパフォーマンスを高めるためには栄養は大切な要素で、食事法は習慣化する必要があります。習慣化するにはどうすればよいでしょうか?無理なく続けられる食事法を解説します。

トレーニング後におすすめ!コンビニで買える【1本満足バー プロテインブラック】
トレーニング後に素早い栄養補給をすることが、コンディションを整える上でとても大切です。コンビニで購入することができる、アサヒフード1本満足バープロテインブラック(プロテイン15gと5種のビタミン・必須アミノ酸9種配合)を私はすすめています。