運動 知って実践！トレーニングの６つの分類【まとめ】鍛えてパフォーマンスを上げよう。
「体幹トレーニング」ばかり「ベンチプレス」ばかり、このような偏ったトレーニングをしていませんか？体力の要素をバランスよくトレーニングすることでスポーツパフォーマンスは向上します。トレーニングを６つに分類して、それぞれ具体例もあげながら解説しています。
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運動 【ＧＰＳ搭載ウェアラブル端末】サッカー選手必見！パフォーマンスを数値化する方法とは？
このページはGPS搭載のウェアブル端末を使うことで、今まで評価が難しかったサッカーのプレーが「見える化」することを解説しています！相対的に出場選手全員を評価できるほか、過去のデータと比べることで個人のパフォーマンスを試合毎に評価することも可能です。
運動 ATP(アデノシン３リン酸)を再合成させる、３つのエネルギー供給機構を簡単に解説
人体のエネルギー源となるATP(アデノシン３リン酸)の再合成について解説しています。私たち人間はどのような化学変化をおこし、ATP(アデノシン3リン酸)を合成しているのでしょうか？それを理解しスポーツ パフォーマンスの向上につなげてください。
運動 サッカーのパフォーマンスを上げる事前準備【プレハブ】を３つのステップで解説！
このページは試合の当日や練習前におこなう「プレハビリテーション」を解説しています。体のコンディションを整えるためにどのような準備をしていますか？スポーツは外部環境からの影響を大きく受けますが、体のコンディションが良い状態にしておきたいです。
その他 【パーソナルトレーニングジム】仕事が忙しくダイエットが長続きしない３０代の方におすすめ
ダイエットを長続きさせる秘訣とは？一般的に３０代から筋力の低下が始まるといわれ、筋肉量と基礎代謝の関係からも、自己流ではダイエットが成功しにくい体質になります。ダイエットを成功させる秘訣はトレーニングの専門家からトレーニング指導を受けることです。
運動 スポーツ選手必見！SAQ(スピード/アジリティー/クイックネス)が勝負を決める！
スポーツ競技の場面で有利となるスピードと俊敏性の要素、スピード・アジリティー・クイックネス【ＳＡＱ】トレーニングを解説します。競技によって走りの要素は変化するものの、それを分析してトレーニング法を工夫することでパフォーマンスは上がります。
運動 【走りが速くなる】スプリントトレーニング｜インターバル走３つのポイントをフィジカルコーチが解説
スポーツ競技では足の速さがプレーの優位を決める場面が多いです。「足が速くなる」スプリント トレーニングをしようと思っていても、トレーニング法がわからとないと困っていませんか？私は「足が速くなる」トレーニング方法にインターバル走をオススメしています。
運動 【サッカーが上達する】パフォーマンス理論をフィジカルコーチが解説！
スポーツパフォーマンス理論を知ることでサッカーが上達する３つの理由を解説しています。コーチやトレーナーがトレーニング メニューを作成している場合でも、スポーツ パフォーマンス理論を知っていることにより、主体的にトレーニングに取り組むこともできます。
運動 サッカーの試合で走り勝てる！インターバル走の４つの生理的機能効果を解説
「サッカーの試合で走り勝てる」トレーニング法として「インターバル走」の4つの効果を解説しています。インターバル走は【走る】【休む】をくり返す間欠的なスプリントトレーニングで、「サッカーの試合で走り勝てる」体をつくるトレーニング方法です。
運動 【朝日新聞 野人塾 かけっこ教室へ参加】岡野雅行さんと塚原直貴コーチの指導｜相模原ギオンフィールド
朝日新聞 野人塾「かけっこ教室」に７歳の子供と参加しました。参加した目的は、子供に小学校と少し違う環境で体を動かす機会をつくりたかった。【朝日新聞 野人塾 かけっこ教室】の参加を予定している方、参加を悩んでいる方に読んでいただきたいページです。